Терапия для подростков

Подростковый возраст — это период повышенной нагрузки: школа, экзамены, отношения со сверстниками, вопросы самооценки и эмоций.

Подростковая терапия строится уважительно и практично: мы помогаем подросткам развивать навыки саморегуляции, устойчивости и уверенности, а родителям — лучше понимать цели и прогресс терапии с соблюдением профессиональных стандартов конфиденциальности.

Многие подростки обращаются за поддержкой из-за тревоги, эмоционального перенапряжения или сниженного настроения. В зависимости от запроса мы используем подходы, которые также применяются в терапии тревожности и терапии депрессии.

Чаще всего мы работаем с подростками по темам:

• Тревожность, «накручивание», перфекционизм: давление успеваемости, страх ошибок, тестовая тревога.
• Низкое настроение и мотивация: апатия, раздражительность, уход в себя.
• Самооценка, идентичность и социальный стресс: отношения со сверстниками, влияние соцсетей, образ тела.
• Семейная коммуникация: границы, конфликты, диалог «подросток—родитель».
• Сон и эмоциональная регуляция: режим, концентрация, навыки управления интенсивными эмоциями.

Методы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия принятия и ответственности (ACT), адаптированные для подростков, а также Mindfulness практики, которые можно применять в школе, дома и в социальных ситуациях. Мы объясняем процесс простым языком и делаем терапию максимально практичной и применимой в жизни.

Хотя работа сосредоточена на потребностях подростка, некоторым родителям также может быть полезна индивидуальная терапия для получения дополнительной поддержки и понимания ситуации.